Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
|
89,5 kg
Indtil videre tabt: 16,2 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
|
946 kcal
|
Fedt: 42,76g | Prot.: 93,28g | Kulhyd.: 47,43g.
Morgenmad: Uvas. Frokost: Cenouras, Beterrabas, Chuchu Cozido, Tomates, Alface, Carne de Vaca Assada, Peito de Frango. Aftensmad: Uvas, Tomates Cereja, Brócolis Cozido, Peito de Frango. Snacks/Andet: Laranjas, Ovo Mexido. mere..
|
|
3248 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Idræt - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Advuniverse's Vægt Historie
|