Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
|
115 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 55 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
|
1415 kcal
|
Fedt: 66,91g | Prot.: 82,51g | Kulhyd.: 123,23g.
Morgenmad: Cheese Gallery Parmezan, Ермолино Рулет Куриный, Кофе с Молоком, Бердюжье Масса Творожная с Сахаром и Курагой, Меридиан Мидии с Вялеными Томатами, Чесноком и Зеленью в Масле, Дядя Ваня Фасоль Печёная по-Домашнему, Омлет с Кабачком, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями. Frokost: Акконд Добрянка, Чай с Молоком, Махеевъ Джем Малиновый , Тюменьмолоко Першинское Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Тюменьмолоко Першинское Масло Сливочное 72,5%, Дядя Ваня Томаты в Собственном Соку , Цветная Капуста в Кляре, Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Щука Жареная, Котлета Домашняя, Булгур (Вареный). Aftensmad: Бердюжье Масса Творожная с Сахаром и Курагой. Snacks/Andet: Мандарины. mere..
|
|
3073 kcal
|
Motion:
Svømning (Langsomt) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yulya.pomazan's Vægt Historie
|