Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 26,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
|
757 kcal
|
Fedt: 30,23g | Prot.: 43,94g | Kulhyd.: 75,76g.
Morgenmad: Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Patates Kızartması. Frokost: Zeroshot L-Carnitine. Aftensmad: Pirinç Pilavı, Zeytinyağı, Tereyağı, Pişmiş Mercimek, Tavuk Göğüs Eti. mere..
|
|
1098 kcal
|
Motion:
Cardio - 50 minutter, Træning - 1 time, Google Fit - 22 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
92 kiloyla başladım 70lere az kaldı. 80li kilolardan kurtuluyorum 😀😀
21 dec 20 af medlem: GamzeYan
|
21 dec 20 af medlem: Gamsee7
|
Benimde yetişmlere ramak kaldı 😁😁işh ulasırız 🧿👏🏻
21 dec 20 af medlem: Tea_Mola
|
Hatta suan aynı kilodayız 😁😁
21 dec 20 af medlem: Tea_Mola
|
21 dec 20 af medlem: hlltlz1231
|
Gamzecim çok teşekkür ederim motivasyonun için 😀 inşallah başaracağız 💕
21 dec 20 af medlem: GamzeYan
|
Sevgili Tea mola yaparız, emek verdik mi oluyor 😀😀 yapıcaz inşallah 🤲
21 dec 20 af medlem: GamzeYan
|
21 dec 20 af medlem: GamzeYan
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|