Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2020
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64 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 december 2020:
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1060 kcal
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Fedt: 32,14g | Prot.: 99,86g | Kulhyd.: 97,68g.
Morgenmad: Agave Sweet Mermelada de Fresa, Bimbo Pan Cero Cero, San Juan Claras de Huevo, Bachoco Huevo Blanco Seleccionado , Zwan Jamón de Pavo Virginia . Frokost: Susalia Tortilla de Nopal, Del Día Filetes de Pollo, Jitomate, Nutribits Lechuga Orejona, La Huerta Espinacas. Aftensmad: Hellmann's Mayonesa Light, Herdez Lomo de Atún en Agua, Jitomate, Trizalet Tostada. Snacks/Andet: Danone Yoghurt Natural sin Azúcar , Farmacias Similares Simi Zero-Carb Protein, La Costeña Duraznos en Almibar, Pronto Gelatina Light, Zano Manzana Crujiente . mere..
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1907 kcal
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Motion:
Gym - 25 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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