Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2013
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73 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2013:
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1369 kcal
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Fedt: 55,57g | Prot.: 90,14g | Kulhyd.: 133,78g.
Morgenmad: Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), La Serenísima Finlandia Light Gruyere, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada, Café Instantáneo. Frokost: La Serenísima Dulce de Leche, Grido Torta Helada, Arcor Aceite de Maíz, Hellmann's Salsa Golf, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Manzana, Palmitos, La Campagnola Atún al Natural. Aftensmad: Tomate Triturado (Enlatados), Cebollas Rojas, SanCor Queso Rallado Reggianito Light, Tregar Ricotta Magra, Paladini Jamón Cocido. Snacks/Andet: Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light, La Paulina Queso Port Salut, Granix Frutigram. mere..
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2062 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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