Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2020
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89,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2020:
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1701 kcal
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Fedt: 46,33g | Prot.: 92,89g | Kulhyd.: 232,87g.
Morgenmad: Couve Manteiga Crua, Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batata Doce, Vigor Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral. Aftensmad: Nutrigold Granola, Kiwi, Morangos, Banana, Frooty Açaí . Snacks/Andet: Queijo Branco, Vigor Requeijão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Melão, Danone YoPRO Chocolate, Queijo Branco. mere..
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2644 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,1 kg om Ugen
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rodrigo_alm's Vægt Historie
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