Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2020
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 3,1 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2020:
|
1653 kcal
|
Fedt: 80,42g | Prot.: 119,30g | Kulhyd.: 126,87g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Сулугуни, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Грецкие Орехи, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Огурцы Кислого Рассола, Тыквенные Семечки, Карась Жареный. Aftensmad: Яблоки Семеренко, Пекинская Капуста, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Огурцы Кислого Рассола, Карась Жареный. Snacks/Andet: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Красные Яблоки, Красное Яблоко, Хурма, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
1889 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|