Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 december 2020
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69,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 december 2020:
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1200 kcal
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Fedt: 31,49g | Prot.: 109,63g | Kulhyd.: 122,77g.
Morgenmad: Käse, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Mandarine, Blaubeeren, Getrocknete Pflaumen, Gekochtes Ei, Wasa Knäckebrot Rustikal, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert), Kaffee mit Milch. Frokost: Buchweizen, Hähnchenbrustfilet, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Aldi Garnelen, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, MSC Rotbarschfilet. Snacks/Andet: Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild, Sarotti Schwarze Herren Schokolade, Äpfel, Mandarine, Aldi Cashewkerne. mere..
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1632 kcal
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Motion:
sit up - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Bagira811's Vægt Historie
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