Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2013
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 15,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2013:
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1906 kcal
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Fedt: 78,50g | Prot.: 74,53g | Kulhyd.: 212,45g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Nevella Stevia, Reinert Hähnchenbrust in Aspik, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Camembert, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Edamer, Salami, Bellasan Bellasan Aktiv, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Wiltmann Grobe Leberwurst, Lieken Urkorn Roggenbäcker. Aftensmad: Gemischtes Gemüse (Gefroren), Zimbo Hähnchenschnitte. Snacks/Andet: Dr. Oetker Erdbeer-Rhabarber Grütze, Obstkuchen, Riegelein Riegelein, Haribo Gummibärchen. mere..
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2565 kcal
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Motion:
Sidde - 10 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7,4 kg om Ugen
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