Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2020
|
55,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2020:
|
1936 kcal
|
Fedt: 53,54g | Prot.: 117,78g | Kulhyd.: 234,75g.
Morgenmad: Edeka Zitronat, Ei, Dennree Mandeldrink Natur, Rote Beete, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Hanfmehl, Natron, Äpfel, Aldi Bio Flohsamen. Frokost: Fitmeals Low Carb Schokodrops , Sevenhills Maca Powder, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Banane, Himbeeren, Blutorange, Body Attack Power Protein Bar. Aftensmad: Kohlrabi, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Olivenöl, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Harzer Harzer Käse, Pflaumen. Snacks/Andet: Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Peanut Caramel, Gewürzgurken, Stollen. mere..
|
|
2031 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|