Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2013
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 6,3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 oktober 2013:
|
2151 kcal
|
Fedt: 88,15g | Prot.: 93,94g | Kulhyd.: 251,06g.
Morgenmad: Ja! Fettarme Milch, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse). Frokost: Lätta Halbfettmargarine, Harry Vital + Fit , Senf, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Lidl Salami 1A Classic, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Aftensmad: Reis (Gekocht), Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Snacks/Andet: Red Delicious Äpfel. mere..
|
|
2978 kcal
|
Motion:
Squash eller Håndbold - 1 time, Køre - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 1 time. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|