Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2020
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 december 2020:
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3215 kcal
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Fedt: 121,01g | Prot.: 103,37g | Kulhyd.: 429,30g.
Morgenmad: CasanCrem CasanCrem Clásico, Mermelada, Lactal Pan Lacteado, La Serenísima Leche Descremada, Café. Frokost: Sandwich de Miga. Aftensmad: Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Sandwich de Miga, Coca-Cola Coca-Cola, Sandwich de Miga, Mirinda Gaseosa de Naranja , Pan Blanco, Queso Fresco, Salami Seco o Duro. Snacks/Andet: Cheetos Chizitos, Cheetos Chizitos, Carrefour Copos de Maíz, Ilolay Yogur Bebible, Pebete. mere..
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2216 kcal
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Motion:
Cykling - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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