|
вот и отметили день рождения дочки .⬆️А впереди день рождения лучшей подруги , а затем и Новый год. 🥳🎄 Сплошные искушения, как не поддаться, какой замок на рот повесить???🙉
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2020:
|
1171 kcal
|
Fedt: 32,35g | Prot.: 67,42g | Kulhyd.: 151,09g.
Morgenmad: Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Красная Икра Икра Нерки , Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%, Яйцо. Frokost: Окей Рахат-Лукум с Орехом, Говядина, Грудка Индейки, Мистраль Гречневая Крупа. Aftensmad: Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Мандарины, Каждый День Финики Сушеные, Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Andet: Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Dr. Korner Хлебец Черничный. mere..
|
|
2181 kcal
|
Motion:
силовая тренировка - 1 time og 30 minutter, Cykling - 26 minutter, Hvile - 12 timer og 4 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|