|
mohon saranya donk ... hitungan kalkulator kalori 1835 kalori berapa kalorie yg harus sy makan 1200 smp 1300 kalorie kah? mohon bantuan jwbanyaa donk untk difisit kalorie nyaa? trimksh 🙏
|
67 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2020:
|
929 kcal
|
Fedt: 31,26g | Prot.: 70,69g | Kulhyd.: 89,43g.
Morgenmad: Mangga, Teh Tawar, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Gandum. Aftensmad: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), You C1000 Vitamin Lemon, Risoles, Tahu. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
untuk defisit biasanya kita pangkas 300-500 kal dr kalori hrian kak yg aku tau sih gtu
24 dec 20 af medlem: tickavirg
|
Ohh gt yaa..... Jd aq hrs konsumsi kalory sekitar 1200 atw 1309 yaa mksi yaa
24 dec 20 af medlem: cristysujai
|
Sama sama kak yg pntg jangan di bawah BMI ya.klo lbh lgkap kakak bsa buka google kalkulator bmi
25 dec 20 af medlem: tickavirg
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cristysujai's Vægt Historie
|