Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2020
|
56,3 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2020:
|
844 kcal
|
Fedt: 20,05g | Prot.: 47,76g | Kulhyd.: 122,59g.
Morgenmad: Nescafe Classic, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Frokost: Nasi goreng ayam tanpa minyak, Kubis, Tempe Goreng, Kerupuk Beras. Aftensmad: Tempe Bacem, Tahu Bacem, Nasi Merah, Kerupuk Beras, Sayur Asem. Snacks/Andet: Lumpia Ayam, Pisang. mere..
|
|
1440 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|