Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2020
|
106,1 kg
Indtil videre tabt: 37,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2020:
|
1562 kcal
|
Fedt: 69,54g | Prot.: 134,26g | Kulhyd.: 100,82g.
Morgenmad: Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Pretto Сыр Мягкий Рикотта. Frokost: Творог 9%, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Огурец (с Кожурой), Курица Вареная. Aftensmad: Яблочное Варенье, Беринг Печень Трески, Капуста Белокочанная, Русское Море Морская Капуста со Сладким Перцем, Хек Отварной. Snacks/Andet: Грейпфрут, Сыр Голландский, Мандарины. mere..
|
|
2981 kcal
|
Motion:
мфр - 55 minutter, велосипед - 30 minutter, элипс - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irina5177's Vægt Historie
|