Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2020
|
78 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2020:
|
1473 kcal
|
Fedt: 36,75g | Prot.: 96,03g | Kulhyd.: 194,46g.
Frokost: Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Sayur Campuran, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kering Tempe, Ikan Asin, Nasi Putih. Aftensmad: Sambal Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Santan, Sayur Campuran, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kering Tempe, Ikan Asin, Nasi Putih. Snacks/Andet: Filma Margarin, Khong Guan Malkist Seaweed, Pepaya, Popcorn. mere..
|
|
2269 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ade sefrinais's Vægt Historie
|