Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2020
|
56,9 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2020:
|
1366 kcal
|
Fedt: 45,65g | Prot.: 38,50g | Kulhyd.: 216,05g.
Morgenmad: Pisang. Frokost: Bango Kecap Manis, Gloria Abon Sapi, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Telur Goreng tanpa Lemak, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Aftensmad: Roma Sari Gandum. Snacks/Andet: Telur Gabus Keju, Tango Wafer Chocolate, Makaroni, Kolak, Nangka, Rujak Buah, Frisian Flag Kental Manis, Kue Apem. mere..
|
|
1661 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|