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今週も暴食迷走して、振り出しに戻る。来週末の正月休みはダイエット始めた時から決めたルールで、３日間は食事に制限かけないつもりだから、予想以上に太りそう・・・
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78,8 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 december 2020:
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2218 kcal
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Fedt: 50,10g | Prot.: 118,36g | Kulhyd.: 318,69g.
Morgenmad: 辛子ニンニクみそ, 長ねぎ, ニッスイ おさかなのウインナー, オハヨー おいしく果実 フルーツミックスヨーグルト, ケチャップ, 卵焼き, 鰹節, 白菜, 水, 超熟8枚切り. Frokost: りんご（皮なし）, かき揚げ, セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン おにぎり 紀州南高梅. Aftensmad: ご飯, うなぎの蒲焼き, チゲ鍋, はごろもフーズ シーチキンマイルド, きゅうり, ささみ. Snacks/Andet: みかん. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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