Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 december 2020
|
65,9 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 december 2020:
|
1858 kcal
|
Fedt: 129,46g | Prot.: 117,08g | Kulhyd.: 57,97g.
Morgenmad: Spomlek Сыр Радамер, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма, Choose Life Сыр Моцарелла, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Frokost: Сливочное Масло, Глобино Зельц , Салями, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский. Aftensmad: Кофе, President Сыр Камамбер , Lazur Сир Блакитний З Пліснявою, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). mere..
|
|
2368 kcal
|
Motion:
Opvask - 10 minutter, Cykling - 1 time og 17 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 25 minutter, Hvile - 12 timer og 58 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|