Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 december 2020
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 december 2020:
|
1719 kcal
|
Fedt: 77,15g | Prot.: 169,86g | Kulhyd.: 92,33g.
Morgenmad: Choose Life Сыр Моцарелла, Кофе, Koko King Кокосовое Масло, Своя Лінія Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Хурма. Frokost: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Своя Линия Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Куриное Филе Вареное. Aftensmad: Киви, Своя Линия Квашеная Капуста, Оливковое Масло (Первого Отжима), Шампиньоны, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Хурма, Тыквенные Семечки, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
2311 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Opvask - 15 minutter, Cykling - 1 time og 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|