|
BISMILLAH ,KITA MULAI KONSISTEN LAGI,SEMANGAT!!!
|
103,6 kg
Indtil videre tabt: 10,4 kg.
Stadig tilbage: 43,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 december 2020:
|
794 kcal
|
Fedt: 3508,55g | Prot.: 54,93g | Kulhyd.: 116,58g.
Morgenmad: Gula Pasir, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sambal Goreng, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Aftensmad: Energen Sereal Coklat, Kurma. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|