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Hätte ich nicht gedacht, nach dem fetten Ausrutscher am 24.12. nicht m
nur nicht zugenommen zu haben... vielleicht war es das vorgestrige Intervallfasten? Allen einen schönen Tag!🙃
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77 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2020:
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2214 kcal
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Fedt: 61,40g | Prot.: 77,34g | Kulhyd.: 326,35g.
Morgenmad: Mandarine, Nabio Muckibohne, Eigenes Vollkornbrot, Erdnüsse, Milch 1,5%, Kölln Haferflocken (40g). Frokost: Jardinelle Gourmet Sauerkraut mit Räucherspeck & Röstzwiebeln, Schupfnudeln. Aftensmad: Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen , Nabio Muckibohne, Milram Sylter Käse, Eigenes Vollkornbrot. Snacks/Andet: Linsentörtchen, Kaffee mit Milch. mere..
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2987 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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