Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2013
|
64 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2013:
|
790 kcal
|
Fedt: 23,09g | Prot.: 30,96g | Kulhyd.: 112,42g.
Morgenmad: Açúcar Mascavo, Café Expresso. Frokost: Arroz Branco, Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Subway Frango Defumado com Cream Cheese, Subway Queijo Suíço, Subway Molho Parmesão. Snacks/Andet: Melancia, Uvas. mere..
|
|
1737 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
|
manoela campos's Vægt Historie
|