Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2020
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81 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 16 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2020:
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1113 kcal
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Fedt: 57,35g | Prot.: 81,24g | Kulhyd.: 72,75g.
Frokost: Couve Manteiga Crua, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Macarrão de Abobrinha. Aftensmad: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Sadia Mussarela, Frango Desfiado, Pullman Rap10 Integral. Snacks/Andet: Martigran Granola sem Açúcar, Hershey's Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Coco, Vigor Grego Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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