Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 december 2020
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81,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 28 december 2020:
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3629 kcal
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Fedt: 110,18g | Prot.: 279,13g | Kulhyd.: 403,70g.
Morgenmad: Vigor Iogurte Natural, Naturale Farelo de Aveia, Black Skull Bone Crusher, Vitapower Pasta Integral de Amendoim com Amendoim Granulado, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Atlhetica Omega 3, Max Titanium Creatina, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Nutrata Glutamina. Frokost: Paçoca, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Batata Doce Cozida. Aftensmad: Empadão de Frango, Copacol Filezinho de Frango Sassami, Batata Doce Cozida. Snacks/Andet: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Banana Nanica, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Aveia em Flocos, Nestlé Requeijão Light, Queijo Minas, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Banana Nanica, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR, Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Queijo Minas, Nestlé Requeijão Light, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR. mere..
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3251 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Mountainbike - 1 time og 36 minutter, Hvile - 13 timer og 54 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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