|
pelan tapi pasti !! SEMANGAT💪💜
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 december 2020:
|
1424 kcal
|
Fedt: 36,62g | Prot.: 47,28g | Kulhyd.: 243,95g.
Morgenmad: Frisian Flag Kental Manis, Kue Bolu, Pepaya, Apel Fuji. Frokost: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Goreng tanpa Lemak, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aftensmad: Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Jeruk, Pisang, Pepaya. Snacks/Andet: Roma Sari Gandum, Pisang, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau, Kacang Rebus. mere..
|
|
1652 kcal
|
Motion:
Cardio - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|