Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2020
|
56 kg
Indtil videre tabt: 8,8 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2020:
|
1600 kcal
|
Fedt: 48,71g | Prot.: 65,89g | Kulhyd.: 240,90g.
Morgenmad: Apel Fuji, Putih Telur Matang. Frokost: Keripik Singkong, Sambal dari Buah-buahan, Selada Kol, Buncis, Tempe, Tahu, Nasi Putih. Aftensmad: Jeruk, ABC Kecap Manis, Pisang, Tempe, Tahu, Pepaya, Telur Rebus. Snacks/Andet: Nutrijell Puding Susu Mangga, Frisian Flag Kental Manis, Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Pisang, Tango Tango, Roma Sari Gandum, Snackit Kue Pia 100 Rasa Kacang Hijau. mere..
|
|
1549 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|