|
naik 5 kg !
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 27,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2020:
|
3007 kcal
|
Fedt: 142,45g | Prot.: 116,68g | Kulhyd.: 307,15g.
Morgenmad: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Frokost: Pancake Durian, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Gabus, Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Susu Kental Manis, Prochiz Keju Slice. Aftensmad: Bimoli Minyak Goreng, Pempek Kapal Selam, Telur Gulung dengan Ayam atau Kalkun, Alpukat, ABC Saus Sambal , Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's McChicken, KFC Rice. Snacks/Andet: Roma Malkist Crackers (2). mere..
|
|
1980 kcal
|
Motion:
HIIT - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
putrilismaniar's Vægt Historie
|