Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2020
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72,2 kg
Indtil videre tabt: 20,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2020:
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2843 kcal
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Fedt: 121,31g | Prot.: 123,03g | Kulhyd.: 317,24g.
Morgenmad: Weich Gekochtes Ei, Milfina Butter , Layenberger High Protein Knäcke Käse-Kürbiskern, Diamant Bauernbrot , Marmelade, Clementinen, Grünländer Räucherkäse, Brandt Mini Zwieback Kokos , Philadelphia Original, Kaffee mit Milch. Frokost: Döner Kebab, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Braeburn Äpfeln. Aftensmad: Braeburn Äpfeln, Lebkuchen Schmidt Bratapfel-Elise, Banane. Snacks/Andet: Qi2 Protein Cracker , My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Clementinen, My Muesli Vegan Cocoa Choc. mere..
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1768 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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