Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2020
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2020:
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1161 kcal
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Fedt: 38,00g | Prot.: 109,30g | Kulhyd.: 98,54g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Sockeye Wildlachs, Hofburger Ziegen-Frischkäse, Aldi Eiweißknäckebrot, Blaubeeren, Kaffee mit Milch, Mandeln, Aprikosen, Haferbrei (Ungesalzen, mit Wasser gekocht, nicht bereichert). Frokost: Wildreis (Gekocht), Landjunker Lammlachse, Aldi Körniger Frischkäse, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Danone Proteinshake, Myprotein Proteinshake. Snacks/Andet: Mandarine, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. mere..
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2053 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 30 minutter, Hvile - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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Bagira811's Vægt Historie
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