Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2020
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75 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 december 2020:
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1381 kcal
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Fedt: 66,40g | Prot.: 65,22g | Kulhyd.: 127,70g.
Morgenmad: Toffifee Toffifee, Zentis Frühstücks-Konfitüre Aprikose, Kerrygold Extra Ungesalzen, Lieken Urkorn Back Mich Steinofen Brötchen Mehrkorn, Moreno Latte Espresso. Frokost: Edeka Joghurt Dressing, Sapros Feta Würfel , Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gut & Günstig Mini Mozzarella, Milbona Gouda Jung, Edeka Salatschale Bunter Mix. Aftensmad: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Iglo Filegro in Kräutersauce. Snacks/Andet: Küchle Quarkstollen Konfekt, Magnum After Dinner, Schokolade. mere..
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1964 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 44 minutter, Hvile - 14 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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