Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 december 2020
|
113 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 december 2020:
|
1357 kcal
|
Fedt: 89,24g | Prot.: 96,83g | Kulhyd.: 40,76g.
Morgenmad: Café. Frokost: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Acqua Panna Água Mineral sem Gás, Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida). Snacks/Andet: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Spoleto Queijo Gorgonzola, Scala Queijo Parmesão. mere..
|
|
3702 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rod floripa's Vægt Historie
|