Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2020
|
66,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2020:
|
893 kcal
|
Fedt: 13,68g | Prot.: 63,70g | Kulhyd.: 124,64g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Frokost: Bango Kecap Manis, Nanas, Udang Kukus atau Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Aftensmad: Saus Lada atau Pedas, Bango Kecap Manis, Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Cedea Fish Dumpling Cheese, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mere..
|
|
1680 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dhedhew_dhewie's Vægt Historie
|