Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2020
|
95,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2020:
|
5402 kcal
|
Fedt: 226,94g | Prot.: 383,81g | Kulhyd.: 416,89g.
Morgenmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Gutfried Hähnchen-Salami, Eiklar, Milch 1,5%, Ei, Benfit High Protein Toast. Frokost: Milch 1,5%, Walnüsse, Puderzucker, Eigelb. Aftensmad: Pommes Frites, Deluxe Roter Reis, Tzatziki, Souvlaki, Gut & Günstig Gyros, Schafskäse. Snacks/Andet: Riesling, Milch 1,5%, Kaffee, Melkunie Protein Strawberry 0,3% Fat Quark. mere..
|
|
2705 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Rengøring - 1 time, Dagligvarer - 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|