|
Yeni yıla güzel bir giriş 🥳🙏🏻 45 günde -6.4 kilo, darısı 2021’e
|
78,6 kg
Indtil videre tabt: 4,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2020:
|
1256 kcal
|
Fedt: 62,29g | Prot.: 58,38g | Kulhyd.: 126,65g.
Morgenmad: Yeşil Biber, Mantar, Tereyağı, Domatesler, Mis Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Zeytin. Aftensmad: Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası, Ev Yapımı Yoğurt, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Yoğurtlu Patlıcan Salatası, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Andet: Fındık, Antep Fıstığı, Badem, Elma, Çay (Demlenmiş), Havuçlu Kek. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|