Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2020
|
79,8 kg
Indtil videre tabt: 12,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2020:
|
3290 kcal
|
Fedt: 187,26g | Prot.: 108,33g | Kulhyd.: 314,98g.
Morgenmad: Qualitá Uva Passa Clara sem Semente, Pasta de Amendoim, Abacate, Café. Frokost: Morangos, Itambé Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral), Bauducco Panettone, Seara Presunto, Abobrinha Refogada, Queijo Parmesão (Ralado), Omelete, Predilecta Goiabada, Polenghi Queijo Prato Sandwich-In. Aftensmad: Seara Salame tipo Italiano, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Snacks/Andet: Abacaxi, Copra Óleo de Côco, Café. mere..
|
|
2824 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Idræt - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
FJMPontes's Vægt Historie
|