|
Bismillah ya Allah smga aja bner2 bs ngurusin badan kayak dlu aamiin aamiin 😇😇😇😇😇💪💪💪💪💪💪
|
78,9 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 23,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2021:
|
1152 kcal
|
Fedt: 160,71g | Prot.: 714,52g | Kulhyd.: 5640,35g.
Morgenmad: Naraya Oat Choco, Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Pisang. Frokost: Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Saori Saus Tiram, Tropicana Slim Minyak Kanola, Telur Rebus, Tomat Merah, Tahu Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Promina Puffs Strawberry Apple, Fitbar Fitbar Nuts Delight. Aftensmad: Semangka. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|