Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2021
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100 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2021:
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1730 kcal
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Fedt: 73,30g | Prot.: 83,78g | Kulhyd.: 179,24g.
Morgenmad: Gut Drei Eichen Edelgemüse in Aspik, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Böklunder Genießer-Salami mit Haselnüssen. Frokost: Eismann Westfälischer Grünkohleintopf mit Räucherenden, Almette Kräuter, Roggenmischbrot, Stockmeyer Leberwurst Fein. Aftensmad: Baguette, Putenfleisch. Snacks/Andet: Orangenlimonade, Coppenrath & Wiese Mandarinen - Törtchen , Weihnachtsplätzchen. mere..
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3014 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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