|
Hari ini BB trunnya cm 150gr, tp gpp, tetap harus semangat 💪
|
56,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2021:
|
629 kcal
|
Fedt: 14,26g | Prot.: 17,58g | Kulhyd.: 114,49g.
Morgenmad: Semangka, Vegeta Vegeta. Frokost: Air, Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Limun, Inaco Jelly. Aftensmad: Limun, Air, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
1920 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 55 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Google Fit - 15 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|