Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2021
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55,2 kg
Indtil videre tabt: 16,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2021:
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2008 kcal
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Fedt: 73,30g | Prot.: 119,30g | Kulhyd.: 201,72g.
Morgenmad: Banane, Veganz Kakao-Nibs, DM Bio Mandelmehl , Zucchini, Aldi Bio Flohsamen, Heidelbeeren, Natron, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Hanfmehl, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Ei. Frokost: Radieschen, Kirschtomaten, Rote Beete, Äpfel, Orangen, Sevenhills Maca Powder, Andechser Natur Joghurt 0,1%. Aftensmad: Bamboo Garden Teriyaki Sauce, Blumenkohl, Spitzpaprika, Physalis, Chicoree, Hengstenberg Feiner Walnussessig, Kürbiskernöl, Frühlingszwiebeln, Fjordkrone King Prawns. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, Apfelmus ungesüßt, Koro Drogerie Haselnussmus, Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Speculoos, Gewürzgurken. mere..
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2071 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Gym - 40 minutter, Hvile - 11 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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