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Neustart, erstmal eine Runde Joggen ...
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65,5 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 02 januar 2021:
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1018 kcal
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Fedt: 62,36g | Prot.: 61,31g | Kulhyd.: 50,02g.
Morgenmad: REWE Silberzwiebeln , Cocktailtomaten, Saint Albray Französischer Weichkäse, Bauernbrot. Frokost: Greifen Fleisch Hausmacher Sülze, Greifen Fleisch Hausmacher Sülze, Pomelo, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Griechischer Joghurt 10%. Aftensmad: Rindsuppe, REWE Wiener Würstchen, Rapsöl, BioBio Suppengrün, Tafelspitz, Walnüsse. Snacks/Andet: Alnatura Klare Gemüsebrühe. mere..
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1917 kcal
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Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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