Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 januar 2021
|
66,2 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2021:
|
1941 kcal
|
Fedt: 94,47g | Prot.: 146,14g | Kulhyd.: 138,81g.
Morgenmad: Доярочка Сыр Сулугуни, Хурма, Грецкие Орехи, Сухие Цельные Семена Кунжута, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. Frokost: Торчин Кетчуп до Шашлику, Пекинская Капуста, Своя Линия Слоеное Тесто, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Шампиньоны, Доярочка Сыр Сулугуни, Морковь, Оливковое Масло (Первого Отжима). Aftensmad: Мёд, Грецкие Орехи, Козье Мясо (Вареная, Жареная), Рыба Вяленая, Квашеная Капуста. Snacks/Andet: Киви, Хурма, Своя Лінія Молоко 2,5%, Koko King Кокосовое Масло, Кофе. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Læsning - 7 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|