Ödemler atıldı tartıda görülen kilo tarihte 14/15 li yaşlarda görülmüştür heralde hedefi hiççç hatırlamıyorum son 4-5 yıldır kilolu biriydim ama gençlik yıllarımda hep zayıftım ama hiç 36 beden olmamıştım 😘😊😁😉
|
52,2 kg
Indtil videre tabt: 11,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2021:
|
1015 kcal
|
Fedt: 37,72g | Prot.: 57,21g | Kulhyd.: 114,61g.
Morgenmad: Haşlanmış Yumurta, Keten Tohumu Yağı, Namet Hindi Füme, Zeytin, Mis Lor Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Iceberg. Frokost: Sütlaç. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Dana Kavurma, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Kühne Salatalık Turşusu. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|