Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2021
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47,7 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2021:
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1174 kcal
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Fedt: 33,06g | Prot.: 108,81g | Kulhyd.: 123,91g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Champignons Frisch, Zucchini, Leichter Genuss Geflügel-Wiener. Aftensmad: Harzinger Minis mit Edelschimmel, Schwarze Oliven, Eisbergsalat, Landliebe Schichtkäse, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Snacks/Andet: Sugarland Frucht-Kaubonbons, Äpfel, Kaffee mit Milch. mere..
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1321 kcal
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Motion:
Motionscykel - 10 minutter, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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