Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2021
|
55,1 kg
Indtil videre tabt: 16,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2021:
|
1952 kcal
|
Fedt: 72,68g | Prot.: 125,34g | Kulhyd.: 187,20g.
Morgenmad: Aldi Bio Flohsamen, Kiwi, Dennree Mandeldrink Natur, Ei, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Dr. Almond Bambusfaser, DM Bio Hanfmehl, Hokkaido Kürbis. Frokost: Blutorange, Radieschen, Fitmeals Low Carb Schokodrops , Sevenhills Maca Powder, Andechser Natur Joghurt 0,1%, Äpfel, Banane. Aftensmad: DM Bio Gojibeeren , Philadelphia Balance, Kokosöl, Amidori Veggie Pulled, Spitzpaprika, Frühlingszwiebeln, Brokkoli. Snacks/Andet: Apfelmus ungesüßt, Foodspring Protein Schokolade, ESN Designer Bar Almond Coconut, Koro Drogerie Haselnussmus, Gewürzgurken. mere..
|
|
2009 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 4 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Hvile - 11 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|