Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2021
|
59 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2021:
|
1270 kcal
|
Fedt: 58,70g | Prot.: 70,85g | Kulhyd.: 119,29g.
Morgenmad: Air, Tong Tji Teh Hijau, Buah Pir. Frokost: Daging Kornet, Kanzler Singles Original, Royco Sup Krim Ayam, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Aftensmad: Telur Rebus Lunak, Daging Kornet (Hanya Bagian tanpa Lemak yang Dimakan), Kanzler Singles Original, Telur Rebus, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Krim Asam. Snacks/Andet: Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch, Sate Kambing, Buah Pir. mere..
|
|
1733 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, work out - 20 minutter, Hvile - 23 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
azizah hakim's Vægt Historie
|