Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2021
|
80,3 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 20,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
|
1550 kcal
|
Fedt: 50,47g | Prot.: 108,32g | Kulhyd.: 186,39g.
Morgenmad: Kopi, 舊街場 三合一經典白咖啡, Susu Kedelai, Chia Seed, Buah Naga, 果果堅果 乳清蛋白飲. Frokost: 愛之味 鮪魚片, Gula Pasir, Pasta Tomat, Cabai Merah atau Rawit, Ikan, Tomat Merah, Daun Ubi Jalar, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Aftensmad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Salmon Masak, Tahu Kukus, Kacang Polong, Daun Ubi Jalar, Kecambah. Snacks/Andet: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Buah Anggur, Jambu Biji. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|