Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 januar 2021
|
47,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 januar 2021:
|
880 kcal
|
Fedt: 37,33g | Prot.: 27,93g | Kulhyd.: 118,02g.
Morgenmad: Tempe Bacem, Alpukat, Jagung Rebus. Frokost: Es Teh, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Kubis, Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Andet: Yupi Strawberry Kiss, Rambutan. mere..
|
|
1495 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer og 51 minutter, Sove - 7 timer, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 25 minutter, HIIT - 25 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 19 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|