Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2018
|
77 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2018:
|
905 kcal
|
Fedt: 30,93g | Prot.: 64,83g | Kulhyd.: 89,17g.
Morgenmad: Keju Krim, Sayur Lumpia, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Frokost: Sambal Goreng, Selada, Tomat Merah, Ikan Tongkol Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Merah. Aftensmad: Melon, Ikan Tongkol Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Shirataki Mie Basah Matang. mere..
|
|
2474 kcal
|
Motion:
Træning - 15 minutter, Aerobic - 1 time, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
missanya1015's Vægt Historie
|